中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
黑发中药洗发水，头皮健康的自然守护者
芊唯格中药洗发水，防脱生发新选择！
【国医馆】中医养生治未病
《中药洗发水增稠与起泡的奥秘，选对增稠剂和起泡剂》(打造理想中药洗发水的关键步骤揭秘)推荐文章
-
在现代社会，脱发问题成为许多人面临的困扰。随着生活压力的增加和环境因素的影响，越来越多的年轻人开始寻找有效的解决方案来对抗头发脱落的问题。中药防脱生发洗发水，以其天然成分和传统医学的深厚底蕴，为这一难
...[详细]
-
在现代社会，随着生活节奏加快和工作压力增大，越来越多的人开始面临脱发的困扰。尤其是对于追求美丽和形象的人群，找到一款有效的防脱生发产品尤为重要。今天，让我们一起来了解姜医生防脱生发洗发水，看看它如何在
...[详细]
-
脱发问题一直是许多人的烦恼，尤其是对于那些希望保持浓密秀发的人来说。市面上有许多针对脱发问题的洗发产品，其中霸王防脱洗发水因其独特的配方和宣传效果而备受关注。但是，霸王防脱洗发水真的有用吗？本文将深入
...[详细]
-
随着生活节奏加快和环境压力增大，越来越多的人陷入脱发的困扰。在琳琅满目的防脱生发产品中，如何找到一款真正适合自己的产品成为许多人的难题。近日，一位名叫李老师的职业技术学院教导主任，通过使用“芊唯格”中
...[详细]
-
在追求健康生活的今天，人们对自然疗法和传统医学的兴趣日益浓厚。作为传承千年智慧的宝库，中药材以其独特的疗效和深厚的文化底蕴，成为越来越多人选择的养生之道。在这个信息爆炸的时代，如何找到可靠、专业的中药
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx发布于xx在追求秀发健康的今天，一款能够有效解决头皮问题的洗发水至关重要。芊唯格中药洗发水，凭借其草本十三味的独特配方和国妆特字G20120170的正式批准文
...[详细]
-
《生发洗发水真的有用吗？科学解析与实际体验》(《从原理到实践，生发洗发水的真相探究》)
在当今社会，脱发问题日益普遍，不仅影响着个人形象，更可能对心理健康造成压力。因此，市场上涌现出了各种防脱生发产品，其中生发洗发水尤为受到关注。然而，面对琳琅满目的商品和夸大的广告宣传，消费者不禁要问：
...[详细]
-
随着生活节奏加快和环境压力增大，越来越多的人陷入脱发的困扰。在琳琅满目的防脱生发产品中，如何找到一款真正适合自己的产品成为许多人的难题。近日，一位名叫李老师的职业技术学院教导主任，通过使用“芊唯格”中
...[详细]
-
在追求头发健康的路上，防脱发洗发水成为许多人的选择。今天，我们将聚焦于“中药防脱洗发水大白瓶”，带来三款值得推荐的产品，它们分别是丝可樱、NEBE以及一款无名但同样优质的中药洗发水。这三款产品在市场上
...[详细]
-
在这个生活节奏加速的时代，压力与环境污染让脱发成为许多人的隐忧。好在古老智慧与现代科技携手，孕育出了“药鼠妈妈”等蕴含中草药精华的防脱洗发佳品，既守护了头皮健康，又唤醒了秀发生机。本文将引领你探索那些
...[详细]
热点阅读
